..:: Cuesta Adventure ::..

Treinamento Geral – O organismo humano não armazena água; daí bebemos constantemente. A necessidade de água é determinada por temperatura, metabolismo e esforço físico. Transpiramos para abaixar a temperatura e usamos água para digerir os alimentos. Para reduzir a ingestão de água, pare de comer e se mexa um pouco, mantendo-se o mais refrescado possível. Sempre beba água suficiente para assegurar que a urina estaja transparente e clara.

Raios - Estando praticando atividades Out Door ( Caminhadas, trilhas, Bike) e
perceber a formação de tempestades, caso as descargas elétricas
estejam ocorrendo muito próximas, tome as seguintes medidas
preventivas:

Exercicios Aeróbicos – No mundo Out Door muitas atividades podem ser consideradas aeróbicas, Mountain Bike, Trekking, nadar, remar etc...
Nessas circunstâncias , a energia química utilizada pelos músculos, ou seja , o ATP gasto é ressintetizado fundamentalmente pelo metabolismo aeróbico

Academia Out Door - Treinamento para desenvolvimento físico e destreza usando o Mountain Bike como esporte principal e podendo ser intercalado com escalada e canoagem.
O grau de dificuldade é avaliado de acordo com o condicionamento do grupo ou individuo para que ele possa ter uma evolução natural , sem um desgaste excessivo no principio para aclimatação física dos exercícios propostos.