Nutrição – A quantidade de cada alimento não está marcada, porque é feita baseada em meus exames, mas você pode se basear de acordo com seu apetite, não deixe de comer alimentos que já fazem parte de seu cardápio diário, apenas coma-os com menos freqüência e também terá que treinar mais que o normal para poder absolver todos eles... Dicas do dia-a-dia - Antes de começar qualquer programa de exercícios, não se esqueça de fazer uma avaliação física, pois ela serve para indicar o que é melhor para seu corpo, considerando sua idade, altura, peso e objetivos. Para mais um verão saudável e com boas recordações, uma das coisas mais importantes a serem observados é quanto a uma alimentação adequada á temperatura dessa estação. A água alimenta seus músculos... Dicas de Nutrição – MEL uma alternativa de glicose para esportistas. O mel é uma alternativa tão boa de energia quanto à glicose para atletas em provas de esforço e resistência, assegura Richard Kreider, do Laboratório de Exercício e Nutrição Esportiva da Universidade de Memphis, nos Estados Unidos, com base em estudos realizados com ciclistas. Alimentos Preparados – Veja aqui algumas receitas de alimentos preparados para se manter em forma e bem nutrido...